top of page

什麼是森林療癒 ?

森林療癒是指以增進健康和快樂為目的的方式體驗大自然的過程。在受過訓練的嚮導的引領下，你可以接受大自然的邀請，放慢你的腳步、喚醒你的感官、用五感感受森林，並與自然建立深刻、充滿療癒力量的關係。

​

森林療癒在世界各地越來越受重視，而很多科學研究也證明多花時間深度享受大自然，可以為我們帶來很多益處，其中包括：

  • 降低血壓

  • 減慢過快的心跳

  • 有助降低血糖

  • 減少壓力激素水平

  • 增加能夠對抗感染和癌症的白血球

  • 增強免疫系統

  • 改善心情

​

但森林浴的作用不止於健康，以療癒的方式處身大自然之中，可以擴闊我們的眼光，安靜下來能幫助你更好地了解自己和你與他人的關係。森林浴也幫助建立：

  • 真實分享和深入傾聽

  • 自信和自我意識

  • 創造力和解決問題的能力

  • 專注力和觀察力

  • 同理心與對己慈悲

  • 社交情緒技能

  • 發展互相支持的社交關係

bottom of page